Okej, låt oss säga att du har det jobbigt. Sorg kanske. Eller det är bara för mycket av allt just nu. Orken är slut ock du känner tårarna komma. Någon kommer fram, ställer sig en meter ifrån dig med armarna vid sidorna ock säger att hen förstår, att hen tycker synd om dig. En annan kommer fram ock säger – ingenting. Hen bara kramar om dig. Håller. Vilket tröstar mest?Det är vetenskap numera, att beröring är viktigt, att beröring lugnar, att beröring läker. Hela kroppen kryllar av nervändar ock beröringsreceptorer. Framför allt fötter, händer ock ansikte. Det händer saker när du rör vid en människas händer, fötter eller ansikte. Genom zonterapi, ansiktsmassage eller akupunktur går det att komma åt hela kroppen. Om man vet vad man gör. Men även om man inte vet, så gör det nytta.
Kramar, smekningar, sex, massage gör något med kroppen. Det vet du ju redan. Att bli killad i håret eller få en kyss i nacken kan få effekter i helt andra delar av kroppen. Det vet du ju också. Så egentligen är det ju inte så förvånande att det går att få effekter i magen genom att klämma på en fot, eller hur?
För den som måste ha bevis ock förklaringar finns oxytocin. Det är åtminstone en del av förklaringen. Det är oxytocinet, ett hormon och en signalsubstans, som kickar igång kroppen vid beröring. Oxytocinet styr en rad livsviktiga funktioner men förklarar inte allt. Beröring lugnar, läker, helar. Beröring sänker blodtryck ock stimulerar tillväxt. Det kan öka vår motståndskraft ock göra oss smartare. Så sluta inte krama tonåringen som drar sig undan för att vara cool. Att sluta röra vid sina barn är som att sluta ge dem nyttig mat.
- Så ta på varann. Släpp blicken från TV:n för ett ögonblick. Även om det är fotboll på TV. Kramar, beröring ock sex är viktigare än fotboll på TV. Åtminstone för de flesta. Eller borde vara…
- Ta på dig själv. Tvåla inte bara in dig hastigt i duschen; känn efter hur det känns, löddret mot huden.
- Använd dina händer. Pyssla. Gräv i jorden. skulptera. Laga mat. Känn efter, titta inte bara på hur det ser ut. Känn hur det känns.
- Investera i någon form av beröringsterapi då ock då.
Det finns många sätt att må bättre. Ett är att ta hand om sig själv. Ett annat är att ta hand om varandra. Zonterapi, healing ock handpåläggning är inte så konstiga grejer när allt kommer omkring.
/