Search results for

stress

ansiktszonterapi friskvård öronakupunktur reiki zonterapi

Du kanske glömt. Men kroppen minns.

arsringar-lager-kroppsminne-pasandberg-zonterapi-illustation-maja-larsson

Kroppen minns. Allt det där ditt medvetna glömt, eller som du lämnat bakom dig som avklarat, botat, läkt eller som bara gått över av sig självt. Kroppen minns. Ock påverkar mer än man kan tror.

Utsikten är vacker från mitt kontor. Ängarna ock åkrarna ligger i vinterdvala, ock skogen därborta skyms av ett ymnigt snöfall. Jag skriver, tittar ut då ock då, ock drabbas plötsligt av längtan efter snus. Ljunglöfs Ettan var min följeslagare under nästan 30 år. Men nu är det snart fyra år sedan vi senast hade med varandra att göra.

Ock ändå, utan uppenbar anledning, är det här ock pockar på min uppmärksamhet. Jag tänker på alla de förändringar jag genomgått de senaste åren, på hur fysiska åkommor påverkat mitt psyke ock min själ, på hur mentala krumbukter fått kroppen att reagera kännbart. Ibland med smärta ock stelhet, ibland med rörlighet, värme ock kraft, som om den blev yngre istället för äldre.

Att man efter snart fyra års avhållsamhet plötsligt anfäktas av snuslust är kanske inte så konstigt. Efter 30 års bruk är vanan ock minnet ordentligt inpräntat. Men att det ytliga lilla brännmärke på ögonlocket som jag åsamkade mig själv när jag i tidiga tonår, under en berusning som antagligen inte var alls så kraftig som jag då intalade mig (min första tämligen snälla fylla), brände mig med en mycket tillfällig cigarett, att det märket plötsligt efter 30 år blossar upp med rodnad ock fnas tycker jag är mer anmärkningsvärt.

För tio år sedan kunde jag inte springa som idag. Benhinnor ock knän tog stryk, som jag trodde av hårt underlag ock fel skor. Under många år slet jag ut mina fotleder med stukning på stukning. Jag kunde inte ligga på rygg med armarna under huvudet utan att axlarna domnade. Vilda barnaår ock mycket idrottande tog ut sin rätt. Kotförskjutningar, snett bäcken, broskbildningar ock skadade diskar i nacken gav stelhet ock krämpor som sagts mig vara en naturlig del av åldrandet.

De senare år har jag utmanat mina tillstånd. Med insikt om varandets förgänglighet bestämde jag mig för att må så bra jag kan. På alla plan. Fysiskt, mentalt, känslomässigt, andligt. Jag ville justera fysiska felställningar, äta bättre, stressa mindre, älska mer. Jag ville ta itu med rädslor ock hämningar ock slippa smärta. Allt på en gång. För allt hänger ihop.

Det har kostat på, det har det. Att rannsaka sig själv ock titta inåt känns. Men det har gett resultat. Under processen har kroppens nerver ock celler liksom gått baklänges genom livet, lager efter lager, ock väckt upp gamla glömda härdar, vänt ut ock in på dem ock rensat ut, bit för bit.

Bagaget blir allt lättare att bära. Krämpor lättar. Jag springer oftare ock längre nu när jag sljutat sträva efter det. Jag bestämmer nu. Över kroppen. Inte tvärtom. Det går. Om man känner efter. Lyssnar. Om man känner tillit. Så det är så jag jobbar. Med hela kroppen. Ock själen.

Vad vill då det uppblossande gamla brännmärket säga mig? Jag vet inte säkert än. Men jag ser det som en utrensning av gammalt skräp, många lager ner. Gammal skam, kanske. För att jag varit onykter ock bränt sig med en cig som 14-åring var inget jag berättade för mor ock far. Jag ljög om det där märket. Ock lögner sitter också kvar. Tills man tar itu med dem.

Så mamma, så här var det det gick till egentligen, om du nu nånsin trott något annat. Nu vet du. Ock jag kan bocka av den grejen också från utrensningslistan.

Ock snussuget? Det gick över. Jag behöver inte snus för att känna mig trygg. Inte nu längre.

/

Boka tid

Boka Pa-behandling i  Växjö. Klicka på länken nere till höger för att boka, eller klicka här.

Pa finns i Växjö på Futurum Sim & sport.

Du kan också boka konsultation online.

På bokningssidan hittar du mer information om behandlingar, priser, adress ock sånt.

Kontakt

hej@pasandberg.se
facebook.com/fotrorelse
0733-80 00 59

Behandlingar

Zonterapi, Fot- ock rörelsecoachning, Stresshantering

Grundbehandling  ca 80 minuter
Kort behandling ca 50 minuter
Fördjupningsbehandling ca 1 timme ock 45 minuter
Konsultation online, 30 minuter
Konsultation online, 45 minuter

Rabatter (gäller behandling):

Student: 20 procent
Heltidssjukskriven:20 procent
Arbetssökande: 20 procent

24-timmarsregeln
Uteblivet besök eller avbokning senare än 24 timmar i förväg debiteras.

/

Hur funkar det?

Människokroppen är komplicerad. Att någon verkan har en enskild orsak är ganska ovanligt. Därför arbetar jag brett: zonterapeutiskt, fysiologiskt, motoriskt ock kognitivt. Det handlar om att hitta samband. Om du till exempel får ont när du springer, kanske problemet inte är löpningen.

Hand-ock-fotarbete-illustration-maja-larssonJag jobbar med rörelse, fotlära ock zonterapi (reflexologi). Jag stimulerar bindväv, lymfkärl ock nervbanor, sätter fart på stagnationer ock lugnar ner spänningar. Det gör jag med hjälp av bland annat:

  • Fotkunskap ock rörelseträning
  • Sensomotorik / neurologi
  • Fysiologi ock anatomi
  • Kost- ock näringslära
  • Stresshantering
  • Kinesiskt medicinska synsätt ock akupunktur

Reflexologi – basen
Om du googlar på zonterapi får du antagligen upp bilder på fötter med färgade områden som symboliserar olika organ ock kroppsdelar. Många av dem stämmer säkert, men det är långt ifrån hela sanningen om vad zonterapi, eller reflexologi, är.

På kroppen finns olika reflexzoner som motsvarar organ och kroppsdelar. När dessa zoner stimuleras aktiveras kroppens

  • läkning,
  • immunförsvar och
  • funktioner.

Detta är själva grundern för zonterapi, den som alla utbildningar lär ut. Hur kopplingarna mellan organ, kroppsdelar ock reflexzoner ser ut finns det olika tankar om. Sanningen är nog att det handlar om många samverkande kopplingar.

Västerländsk medicin, fysionomi ock anatomi
Kroppen är full av ben, muskler, senor och bindväv som sitter ihop som en helhet. Blodkärl, nervbanor, bindväv och meridianer kommunicerar och skickar signaler, hormoner, näringsämnen och mineraler i alla riktningar. Hjärtat ock kroppen påverkas konstant av elektriska strömmar, ock lymfkärl transporterar restprodukter ock avfall ut ur kroppen. Det är ett invecklat system, ock kunskapen om hur allt fungerar är faktiskt ganska bristfällig.

Kunskapen om sjukdomars orsak ock förlopp är grundläggande för att kunna göra något åt dem. Ofta finns orsaken till problemen någon annanstans i kroppen, eller beror på ett antal olika orsaker. Den som vill komma tillrätta med t ex astma gör klokt i att se till fler kroppsdelar än de inflammerade luftrören.

Även anatomi spelar viktig roll. Muskler, senor ock bindväv i foten är inte isolerade till benets nedre del; de sitter ihop med vader, knän, lår ock påverkar bäcken rygg ock nacke (på samma sätt som handens ock fingrarnas rörelser aktiveras av många olika muskler i underarm, överarm, axel ock skuldra). Fler ock fler naprapater ock kiropraktorer har börjat se till helheten i kroppens problematik innan de knäcker låsta kotor eller sträcker ut spända muskler. Det är bra.

Dessutom är skenbart enkla saker som att sitta, stå ock gå ofta orsaker till många vanliga problem idag. Inte för att det är svårt, utan för att människan gör det svårt genom att skapa en tillvaro som vi inte är anpassade för. När vi tror att vi anpassar tillvaron efter våra behov så gör vi många gånger det motsatta (snabbmat, klackskor med iläggssulor, hårda plana golv ock mjuka soffor är några exempel.). Många patientkunder får övningar i hemläxa för att träna upp styrka ock rörlighet i foten ock kroppen, men även det motsatta; att åstadkomma rörelse med hjälp av färre muskler ock mindre ansträngning. När vi stärker foten ock ökar dess känslighet så stärker vi hela kroppen.

Kost- ock näringslära
Du är vad du äter. Inte ens det är en hel sanning, men sant är det likaväl. Maten påverkar allt som händer i kroppen. Allt. Vi kan påverka vårt mående mycket genom vad vi stoppar i oss, ock hur vi gör det. Detta område är ett outforskat universum, även om det kan låta annorlunda när näringsexperter ock hälsogurus vill lära oss rätt ock fel. Visst, vi vet lite. Men det mesta om näringslära, metabolism ock läran om hur hormonerna påverkar oss känner vi helt enkelt inte till. Så att enbart lita till forskares rön ock myndigheters rekommendationer är vanskligt. Trots det är valet av mat en viktig del av vårt välbefinnande. Det kommer vi inte undan.

Stresshantering ock mentala ock själsliga processer
Sinnet påverkar hur kroppen mår. Det har bekräftats många gånger, ock placebo har bevisligen en betydande effekt på människors hälsa. Trots det är det något vi i vår del av världen tar alltför lite hänsyn till när det kommer till hälsa.

Modern stress är farligt, det vet de flesta. Men många vet inte hur. Olika typer av stress får våra kroppar att sluta fungera. Ändå fyller vi våra liv med högre tempo ock större krav. Ofta är orsaken till magproblem, utslag eller ryggsmärta mentalt eller själsligt betingad. Att förstå hur tankar ock känslor påverkar hur vi mår, ock att få hjälp att ersätta dåliga tankemönster ock vanor med nya perspektiv kan åstadkomma storverk för hälsan ock livet. Det är ofta detta som menas när vi pratar om helhet; vi behandlar de kroppsliga symtomen men påverkar samtidigt de processer som kan ligga till grund för problemet.

Kinesisk medicin (akupunktur)
Kinesisk medicin (TCM – Traditional Chinese Medicine) är en invecklad konstruktion av medicin, kostlära ock filosofi. Naturen, livet ock årstiderna är delar av det som är ock påverkar människors hälsa. En stor del av TCM är teoin om energibanor – meridianer – som löper i kroppen, vid sidan av blodkärl, lymfkärl, bindväv ock nervtrådar. När det bildas blockeringar utmed dessa meridianer påverkas hälsan i de kroppsdelar som påverkas av den aktuella meridianen.

Det är idén om meridianerna ock dess behandlingsbara punkter som ligger till grund för akupunktur. Trots att västerländsk medicin inte funnit vetenskaplig grund för meridianernas existens, har akupunktur blivit en accepterad som en fungerande behandlingsmetod, framför allt inom smärtlindring.

Kroppens delar hänger ihop
Kroppen och själen är invecklade saker. Vi vet att en dålig relation till din chef kan ge dig ont i ryggen. Men vi vet inte varför. Vi vet att nervbanorna skickar elektriska impulser i olika riktningar och att olika hormoner styr alla kroppens funktioner. Men vilka och hur? Där har vi bara börjat skrapa på ytan. Vi kan göra massor för att må bättre och leva friskare. Det viktigaste är att vi känner efter och lyssnar på vår kropp.

Det du stoppar i munnen går inte bara genom magen, utan påverkar fingrar, fötter, hjärna och allt annat. Kliver du på en glasbit går en varning genom kroppen, i eller förbi organ och kroppsdelar, till hjärnan som skickar en order tillbaka till foten som snabbt rycks tillbaka. Kopplingarna finns där redan. Zonterapeuten har bara lärt sig hitta dem, och använda dem. Inte så konstigt alls, om man tänker efter.

Vi arbetar med helheten eller med symtombehandling. Vi sätter igång processer eller lugnar ned dem, beroende av vilka krämpor du har eller vad du vill uppnå. Tillsammans jobbar vi för att lindra smärtan, få upp energin, öka välbefinnandet eller hitta harmonin. Vi försöker hitta orsaken. Den sitter inte alltid där man tror. Problemet sitter inte alltid där det gör ont. Symtom och orsak är inte samma sak.

 

/

Reiki

Händer-zonterapi-reflexologi-reflexology-hands-pa-sandbergReiki både en metod för självbehandling ock en behandlingsform som fyller på kroppens energidepåer, löser upp blockeringar och fungerar som bränsle till kroppens förmåga att hela sig själv. Reiki frigör spänningar, känslor och kroppsminnen så att vi får möjlighet att hantera dem.

Reiki (Usui system) är en form av healing, en energiterapi med ursprung i Japan. Reiki stimulerar, precis som zonterapi, kroppens självläkande förmåga.

Reiki är en enskild behandling som fungerar utmärkt i kombination med zonterapi. I båda fallen är händerna arbetsredskap. Många som får zonterapi känner  att det händer mer än att jag trycker på fötterna, andra reagerar bara med det tekniska hantverket. Alla får del av båda likväl.

Det finns många sorters reiki, många benämningar, system ock titlar. Från sitt japanska ursprung har det utvecklats till mängder av inriktingar som är mer eller mindre komplexa. Jag använder en renodlad variant, så basal ock ursprunglig som jag kan. Reiki ska inte vara svårt att lära sig. Men det kräver övning att behärska.

Vad kan Reiki göra?

  • avslappning
  • sänkt stressnivå
  • ge balanserad hälsa
  • förbättra och stärka ditt självförtroende
  • Ökad medvetenhet och självkännedom
  • smärtlindring
  • adressera immunförsvar, depressioner, nervositet, oro, sömnlöshet
  • komplettera och förstärka effekten av andra behandlingsformer.
  • ökad kreativitet

/

Ansiktszonterapi

Ansiktszonterapi-illustration-maja-larsson

En mjukare ock mer avslappnande behandling, men inte desto mindre kraftfull. Lossar inre spänningar, stress och känslomässiga blockeringar.

Ansiktszonterapi bygger på traditionell zonterapi, akupunktur, neurologisk forskning, ock indiansk naturmedicin.

Behandlingen sker i ansiktet, nära hjärnan,ock har stark inverkan på nervsystem ock på energibanor. Behandlingen är kraftfull ock avslappnande.

Ansiktszonterapi frigör endorfiner, förbättrar blodcirkulationen i ansiktet ock bidrar till fräschare ock friskare hud.

 

Läs mer: Hur funkar det?

/

Zonterapi / reflexologi

Fotzonterapi-illustration-maja-larssonPå kroppen finns olika reflexzoner som motsvarar organ och kroppsdelar. När dessa zoner stimuleras aktiveras kroppens läkning, immunförsvar och funktioner.

Jag har valt att använda zonterapin ur ett anatomiskt, mototiskt ock neurologiskt perspektiv, utöver det nät av zoner ock energibanor som är grunden för terapiformen.

Fötter är mer än reflexzoner. Blodkärl, muskler, lymfsystem, ben, bindväv ock nervbanor som dina fötter består av är inte separat konstruktioner. Det är samma nervbanor ock samma cirkulationssystem i hela kroppen.

Stela fötter, hälsporrar, hallux valgus m.m. är ofta resultat av spänningar, begränsad rörlighet, ock olämpliga skor. Med massage av leder ock muskelfästen, ock med rörelseövningar att göra hemma väcker vi fötternas styrka, rörlighet ock neurologiska känslighet.

Detta påverkar hela kroppen.

Zonterapi används till exempel vid:

  • Astma och allergier
  • Migrän och huvudvärk
  • Muskel- och ledbesvär
  • Urinvägs- och prostatabesvär
  • Hormonella störningar
  • Barnlöshet/fertilitet
  • Stress och utbrändhet
  • Hudbesvär
  • Svagt immunförsvar
  • Återkommande Förkylningar
  • Ryggbesvär
  • Inflammationer och smärta
  • Störningar i inre organ

Det handlar om helheten

Vi arbetar på symtomzonerna för direkt effekt, eller letar efter den egentliga orsaken till problemet. Till exempel magproblem eller ryggsmärtor som orsakas av stress, där magen och ryggen bara är symtom. Då kan vi bearbeta stress, andning och sömn för att lindra smärtan. Möjligheterna är många.

 

Hur funkar det?

/